藤麻美子式丹田呼吸法
   公式東京教室誕生!

このような方にお勧めします。

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呼吸を変えると運命が変わる!

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  • 藤麻美子先生の公式丹田呼吸法教室で、
    ワクワク人生を!


    当丹田呼吸法教室は健康雑誌「ゆほびか」「わかさ」でも特集を組まれる藤麻美子先生公認の丹田呼吸法教室です。

藤麻美子式呼吸法教室ってどんなことをするの?

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  • まず、呼吸法を始める前に、ハワイアンミュージックに乗って、ダンスやストレッチを行いながら体全体を緩ませ開放し、呼吸法に入りやすくします。また、イメージで光を体内に取り入れます。

    次に、世界トップクラスの究極のアロマを吸引し(※)、体の神経系のバランスを整えます。太陽や、なりたい自分をイメージしながら、丹田に意識を集中した呼吸法を行い、頭をリラックスする脳波であるα波の状態に持っていきます。

    ※アロマは日によって使用しない場合もあります。

    続いて、簡単なヨガ的な動きやストレッチで体を柔軟にした後、さらにリラクゼーションを行い、宇宙の気を取り込むような広大なイメージを持ってもらい、心身共にさらに深いリラックスの状態にします。

    さあ、あなたも心身共にリラックスして、なりたい自分になりましょう!

    誰でも行なえますので運動の苦手な日ともで安心です!

藤麻美子式呼吸法で、なぜワクワク人生になるのでしょうか

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  • なぜ、この呼吸法と健康、そしてワクワク人生とどんな風に結びついているのかを、お話していきたいと思います。

■ 藤麻美子式呼吸法の効果

全体的には藤麻美子式呼吸法を行うと、具体的にどんな効果があるのでしょうか。

生徒さんの声にあるように、自律神経を中心に、体、心、精神、脳に働きかけ、究極のリラクゼーション感が得られます。丹田を意識した呼吸法に
より血流が良くなり、免疫力が高まります。心が落ち着き、集中力が増します。イメージ力が高まり、願望達成がしやすくなります。

呼吸法の他にダンス、ヨガ、リラクゼーションの効果もあり、血流が良くなったり、体を柔軟にしたり、深いリラックス感がおきます。体の微細な感覚に

耳を傾けられるようになることで、体と心と精神を統合しやすくし、深い癒しや自分の気づきが起きることで病気の改善につながりやすくなります。

皆さん、丹田って知っていますか?

江戸時代に白隠禅師という和尚が、どんな治療をしても治らない病気にかかりました。京都に住む仙人に懇願して治し方を伝授してもらい病を完治させたという話が「夜間船話」に出てきます。その中に、丹田呼吸法の話が記されています。

日本の武術では、空手、なぎなた、合気道など、道がつくものはほとんど丹田を使いながら、技を競い合うようです。日本の武術にとってとても重要な場所が丹田です。丹田は、おへそから握りこぶし一つ分下がったところにあります。

藤麻美子式呼吸法では、白隠禅師の伝えた丹田呼吸法と比べると、共通点も多いようです。

藤麻美子式呼吸法の特徴

丹田呼吸法を行う際、世界トップレベルアロマを、その方のテーマに合わせて使うことで、単独で行うよりも効率よく、脳波がイライラのβ波からリラックスのα波に変化します。(実験1左図、3回目がアロマを追加:著者によるもの)

簡単に誰でもが10呼吸だけで変化し、リラックスし、ストレスへの耐性ができたり、直感力が冴えて総合的な思考ができるようになります。

脳波がα波優位のバランス脳が作られ、ドーパミン、セロトニンが出やすくなることで前向きになり、これからの人生に展望が開けるようになります。

(1)アロマと丹田呼吸法の併用による効果

  • 吸う方を5数えて、吐く方を10数えてリズミカルに呼吸をすることで、場所を選ばずどこでも、深い呼吸ができるようになります。酸素がたくさん体内に取り込まれるため、血流が良くなり、体全体の細胞が活性化し、免疫力があがります。
  • 腹式呼吸によって横隔膜が上下することで、酸素がたくさん肺にとりこまれるだけではなく、プロスタグランデンという物質が、細胞より血液やリンパ管ににじみでて、活性酸素を消去し、免疫力を高めます。
  • 丹田を意識しながら、ゆっくり呼吸をし、特に吐くことに意識をもつことで、副交感神経を優位にし、自律神経をコントロールしやすくします。その結
  • 果、血圧、脈拍、呼吸などを正常値に戻しやすくなり、ストレスを回避できるようになります。そのため、人間が本来持っている自然治癒力が目覚めて、細菌や
  • ウイルスを排斥したり、衰えていた身体機能が回復したりすることができます。
  • 太陽やなりたい自分をイメージすることで、気持ちが前向きになり、自己肯定感が高まり、病気が改善されたり、なりたい自分になりやすくなります。
  • 太陽の光をイメージして丹田呼吸を行うことで、α波優位のバランス脳が作られ、ドーパミン、セロトニンが出やすくなり、リラックスしつつ集中力が
  • つき、学習能力が高まりやすくなります。(著巻末資料 図2)さらにメラトニンが出やすくなることで、全身の脂肪細胞が縮小しやすくなります。
  • 何回も呼吸法を行っているうちに、気分が落ち着き、心身が充実する。回を十分重ねることで、一種の催眠状態になり、とても気分が良くなります。
  • 呼吸を重ねていくうちに、次第に身体全体の気が下半身まで満ちて、身体全体が暖かくなります。
  • 腹式呼吸を一定のリズムで行うことで、便秘の解消になります。

(2)その他の効果

  • 呼吸法の前に、ハワイアンミュージックでストレッチダンスを行い、体全体を緩め、呼吸法に入りやすくしています。また、イメージで光を取り入れるワークにもなっています。
  • 呼吸法のみならず、呼吸法の後、簡単なヨガを行うことで、体の柔軟性が増し、血流が良くなりリラックス感が増します。
  • 最後のリラクゼーションにより、慣れてくると究極のリラックス状態になり、自分を俯瞰することができるようになります。呼吸を続けていくと、宇宙の気を自分に取り組こむ広大なイメージが出てきます。
  • 体の微細な変化に耳を傾けられるようになり、直感力が冴え、体と心と脳と精神が統合されやすくなります。深い癒しやさまざまな心身の気づきが起きてきます。このことが病気の改善のみならず、自分のライフワークを進めたり、よりよい幸せな生き方につながります。
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  • ■継続して行うと、どんな良いことが起きるの?

    これまで受講された方の心身の変化を、月2回継続して3ヶ月以上続けられた方の声を中心にまとめてみました。

    その結果、睡眠導入剤がいらなくなったりなど、心身症の薬を減らすことができた。マッサージや接骨院への通院回数がかなり減った。

    風邪をひかなくなったため薬代が浮いたなど、医療費削減につながっているようです。ただし、これはあくまでも個人差があるのでご了承下さい。

    A 体の改善

    腰痛の改善
    肩こりの緩和
    頭痛の消失
    視力の改善
    化学物質過敏症の緩和
    甲状腺肥大の緩和
    無理せず、自然に体重が8キロやせた 
    ウエスト周りがやせた
    風邪をひかなくなった

    B 心・精神の向上

    うつ病の改善
    気分の落ち込みから脱出、やる気を起こす
    イライラや怒りの消失
    仕事の業績アップ等、その方のライフワークを進める
    引きこもりから職場復帰へ
    不登校の改善
    夫婦関係や仕事上等の人間関係の調和
    ストレスの緩和
    術後の回復を早める

    C 脳が変わることでやる気アップ

    学習成績向上
    資格試験合格
    たった10呼吸でイライラのβ波からリラックスα波へ

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  • 健やかに、ワクワクした毎日に

    上述したように、「呼吸法セラピー(藤麻美子式呼吸法)レッスン」を継続して行うことにより、多数の方の、心身の状態に改善例が見られました。

    一般的に、落ち込みやすく、後に引きずるような方は、呼吸が浅くなるため「自律神経」のバランスが崩れやすくなります。血流が悪くなり、免疫力も弱まる傾向にあります。呼吸法を毎日行うことで、次第に心がゆったりと落ち着き、気持ちが前向きになっていくようです。

    特に「うつ病」の人にとっては効果が高いようです。アロマを吸引しながらの丹田を使った呼吸法をすることで、かなり気持ちが楽になるようです。

    腹式呼吸により、脳に新鮮な血液が循環するため、頭もすっきりしてきます。医学面から言っても、腹式呼吸は「うつ病」に効果があると言われています。

    藤麻美子式呼吸法では、たった10回の呼吸だけでα波が増えさらにアロマによる相乗効果でさらにα波が増え、リラックスしつつ集中力が高まり、やる気がでてきます。

    受講者は呼吸法セラピーを受講している最中、頭の中が「無」になるため、とてもリラックスすると答えている方もいます。

    気分の尺度を図る『POMS』(※)という方法で、藤麻美子式呼吸法を受講の前後で評価したところ、個人差はありますが気分の変化がかなりの頻度で認められ、リラクゼーション効果があったと考えられます。

受講者が抱えていた、腰痛や肩こりや頭痛、肥満などは、生活習慣病に該当します。近年、社会構造が複雑になり、ますます過度な競争や緊張を強いられる中で、他にもガンや糖尿病、高脂血症、高血圧症など生活習慣病の罹患率は増加し続けており、死因の6割程度を占めています『人口動態統計』(厚生労働保険局発表)。

これらの病気の原因のほとんどは過度なストレスである。交感神経が休まることなく優位になり続けることにより、自律神経系に異常をきたしていると考えらます。

「呼吸の仕方を変える」という生活の習慣を変えるだけで、こういった病気をかなり回避することができます。もちろん、他にも食事や適度な運動は必要です。

呼吸法セラピーでは、呼吸の他にもヨガやストレッチ、ダンスなどの適度な運動も含まれます。ハワイの音楽や自分を俯瞰するリラクゼーションなどもアロマの効果と相まって、つかの間の至福の時を演出してくれるのです。

イメージ力の強い方や何回も回を重ねて参加されている方の中には、次のような方もいます。

脳がリラックスのα波から、瞑想状態のθ波に入るらしく、一種の催眠状態に似た、誘導の声は聞こえるが、体は睡眠状態に入るようです。セミナー終了後、深いリラックス感があったと、とても満足して帰られます。


私の場合はセミナーの最中、何度もこういった変性意識のような心地良い状態に入り(私は「ハートホルの状態」と名付けている)、究極のリラックス感が沸き起こります。

『いのちと気』(天外伺朗・矢山利彦著、ビジネス社刊)という本では、次のように語っています。筋肉には、自分の意思で動かせる随意筋(腕や足など)と意識で動かせない不随意筋(心臓、胃の動き)があります。

呼吸は不随意筋を唯一動かすことができる。さらに意識と無意識の中間(さかいめ)にあるので、意識から無意識にアクセスできます。同書では、健康とは「量子的な振動のバランスが非常に良い状態」と定義しています。

また、論理性と再現性さえあれば、必ずしも今の理論に合致していなくてもよい、ともしています。その賛否はともかく、藤麻美子式呼吸法は受講者の声に見られるようにQOL(生活の質)を高めるのに効果的と言えます。

うつ傾向など引きこもりの生活からの脱却や腰痛のひどい痛みから開放されたり、治療法が確立していない化学物質過敏症が改善された時の爽快感は、生活の質をぐんと高めます。

夫婦関係や人間関係が改善されたり、成績が向上したり資格試験の合格や、仕事の業績がアップしたときは、皆さんワクワクした様子で私に報告してくれます。

私の想像以上の効果が出ており、受講生の皆さんの毎日がワクワクしたものに変化しています。ぜひ大勢の方に藤麻美子式呼吸法を知っていただき、ワクワク人生を送るお役に立てることを願ってやみません。

(※)POMSとは

日本語版POMS短縮版のこと。「緊張」「抑うつ」「怒り」「活気」「疲労」「混乱」の6つの尺度から気分や感情の状態をより簡便に測定

ご挨拶

花 花

藤麻美子です。

丹田呼吸法セラピー教室では丹田呼吸法の基礎や、丹田フラダンスを含めたセルフケア方法を学ぶことができます。

肩こり、腰痛に悩んでいる方、ダイエットをしたい方、イライラしない方法を探している方に
呼吸一つで人生がぐっと
良くなる秘訣
をお伝えしたく、公式東京教室を開講
いたしました。

ピンときた!
何か気になる・・・・
という方は直感に従って
足を運んでくださいね。

プロフィール

藤 麻美子(ふじ まみこ)

新潟大学卒。
日本丹田呼吸法セラピー協会代表、ミラクルレインボー・スクール代表。

日本統合医療学会山形県支部副支部長。山形県立高校教員時代に、交通事故によるむち打ち症やひどい腰痛、肩こり、虚弱体質を改善しようと、丹田呼吸法や瞑想法、内観、ヨガ、統合医療などを学び始めたところ、腰痛・肩こりが劇的に改善。病気知らずの体質に。健康を取り戻すだけではなく、周囲の人間関係や状況が好転したことに驚く。

この感動を広めようと30年の教員生活にピリオドを打つ。

「10呼吸で脳をα波に最速で変える藤麻美子式呼吸法」セミナーを、山形を拠点に仙台・東京・横浜・名古屋などで開催。さらに世界トップベルのアロマを併用し、「ひどい腰痛や肩こりの軽減、美肌、リバウンドしないダイエット、血圧・血糖値のコントロール、うつ病の改善」等、大学医療関係者と提携しながら、薬に頼らず自然治癒力をアップさせる統合医療のあり方を模索し全国に発信している。人に伝える事で呼吸法をしっかり習得。他者貢献することで、真の幸せと健康が得られる、自立型健康法として定評がある。

現在、丹田呼吸法セラピストマスターを育成しながら、全国に拠点作りを行っている。年間延べ2000人くらいの方に呼吸法を伝えている。

著書「毎朝10回の深い呼吸で体が変わる」文響社版(川嶋朗医学博士監修)は1ヶ月以内で重版、アマゾン部門1位(呼吸・気功)を獲得。雑誌マキノ出版「ゆぼびか」2016年2月号、4月号、8月号に特集掲載される。東京有明医療大学、地方公共団体、企業、倫理法人会、障害者協議会、婚活団体などからのセミナー依頼が後を断たない。

藤麻美子式丹田呼吸法 公式東京教室

 開催日時  毎週土曜日 12:30~13:40 
5週目の土曜はお休みとなります。
 場 所 東京都 新宿区 西新宿 新宿駅徒歩7分 
申し込まれた方に詳細をご案内いたします。
 料 金
  • お試し 2,000円(税込)1回のみ
  • 入会金  3,000円(税込)
  • 通常価格 1回 2,500円(税込)
  • ビジター 5,000円(税込)

※当日、教室でお支払いください。

 講 師 日本丹田呼吸法セラピー協会認定
セラピストマスター
 料 金
  • お試し 2,000円(税込)1回のみ
  • 入会金  3,000円(税込)
  • 通常価格 1回 2,500円(税込)
  • ビジター 5,000円(税込)

※当日、教室でお支払いください。

初めての方も大歓迎、年齢性別関係なくどなたでも通えます!
興味のある方は、お気軽にお試しください。

呼吸法教室の内容を少し公開します・・・

セミナー中はバック音楽に流れるハワイアンmusicに乗って「ストレッチ」を行なった後、
丹田呼吸法を行い脳の状態をα波にします。

「ストレッチ呼吸法」「リラクゼーション」を行い、身も心も脳までもリラックス。
集中力を養い「なりたい自分になろう」とする、意欲を起こさせます。

体の緊張がほぐれ、内臓脂肪を燃焼させ代謝がよくなることで、
ダイエット効果や肩こり・腰痛などの症状を軽減させたり、免疫力を高め風邪や生活習慣病の予防・改善に役立てることができます。

日本丹田呼吸法セラピー協会認定 マスターが、講師を務めます。

お客様の声

50代女性 ATさん

思ったより体を動かすことが多くて気持ちよかった。まったりした気分になれた。腰が痛かったが、終わって楽になった。

60代女性 ITさん

体が楽になったこと。体があたたかくなったこと。呼吸法を体で実際に学ぶことができ嬉しく思いました。長く続けていきたいと思いました。呼吸法は大事だと思っていましたので、学ぶ機会を得ることができ、大変ありがたく感謝したいと思います。よろしくお願い申し上げます。

30代女性 KYさん

頭の中がもやもやしていましたがスッキリしました。体も心もほぐれた感じです。息子に対するアドバイスも
いただきありがとうございました。

40代女性 TSさん

以前は肩こり腰痛がひどく、眠っていても痛みで苦しくて何度も目がさめ、自分にイライラしてくる状態でした。教室に参加するようになってから体調が良くなったため眠れるようになり、イライラすることも少なくなりました。

よくあるご質問

どんな人がきますか?
健康上の悩みや、ダイエットで思うように痩せられない方、気持ちが前向きにならず困っている方が多く参加されています。また、丹田呼吸法をマスターして独立を目指す方も来ております。
体験に参加します。どんなことをするのでしょうか。
藤麻美子式丹田呼吸法セラピー、丹田フラダンス、呼吸法ストレッチ、簡易リラクゼーションなど行っております。
どんな服装で行くとよいですか?
スカート以外の動きやすい服装でお越し下さい。更衣室もございます。
東京以外の会場はありますか?
公式教室は、東京、山形となっており、今後仙台、横浜で開催の予定です。なお、藤麻美子が講師の教室、1級、2級、マスター講座を受講したい方は、ホームページの講座スケジュールをご覧ください。
http://www.miraclerainbow.jp/category/therapy/
正直、教室や講座への強い勧誘はありますか?
無理な勧誘は一切ありませんので、お気軽にご参加ください。
体験に参加します。どんなことをするのでしょうか。
藤麻美子式丹田呼吸法セラピー、丹田フラダンス、呼吸法ストレッチ、簡易リラクゼーションなど行っております。

毎朝3分の丹田呼吸で
体も心も健康になる

2017年11月発売!
Amazon、書店で発売中

山形新聞で紹介され、毎日新聞で広告が掲載されました。

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毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

アマゾン部門1位(呼吸・気功)

発売1ヶ月で重版決定!今 全国の書店、アマゾンで好評発売中!http://www.amazon.co.jp/dp/4905073596


2016年11月11日 の朝日新聞4面に、藤麻美子著の『毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる』の広告が掲載されました。その他、11月27日は北海道新聞・徳島新聞・大分合同・岩手日報、11月30日は四国新聞に掲載されました。

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刻印

Copyright 2016- 日本丹田呼吸法セラピー協会

代 表  藤 麻美子
山形県東村山郡中山町達磨寺154-5
電話番号:080-6005-7829
Mail : office@miraclerainbow.jp